En plus de votre cours de yoga hebdomadaire vous pourrez découvrir :
Le yoga nidra (la relaxation), le cours d'approfondissement, l'ashtanga yoga, l'atelier bien-être, l’hypnose éricksonienne, la méditation qui sont différentes techniques pour apprendre à retrouver et à maîtriser votre équilibre.
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Quelle que soit votre activité ou quel que soit votre mode de vie, à tous les âges, il est possible de travailler sur soi pour retrouver une harmonie intérieure.
Les pratiques qui vous sont proposées sont différentes les unes des autres et permettent de réadapter chacun à son environnement quotidien.
Le stress, les angoisses et tous les symptômes qui les accompagnent (manque de sommeil, fatigue, boulimie, agressivité, maux d'estomac...) peuvent être dépassés si l'on cesse de se battre contre le monde extérieur au profit d'un véritable retour sur soi.
Nous pouvons vous aider à choisir la démarche qui vous conviendra le mieux. En fonction de vos problèmes, de vos disponibilités et de votre motivation.
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Le yoga nidra (relaxation)
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Le yoga nidra s'adresse à tous. A ceux qui pratiquent le yoga et à ceux qui ne le pratiquent pas.
Au contraire du yoga, ces séances de relaxation ne comportent rien de physiquement dynamique, le travail est mental et se fait sur le plan de la visualisation imaginaire. La relaxation apprend peu à peu à replacer le calme en soi à chaque fois que les circonstances de la vie nous en éloignent.
Les séances se règlent à chaque fois et non pas en forfait trimestriel, comme les cours de yoga.
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Le cours d'approfondissement
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Ce cours se déroule le samedi matin, à date variable. Il dure 1h30, se règle indépendamment du forfait de yoga et est réservé aux élèves qui ont plus de 1 an de pratique hebdomadaire.
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Hypnose éricksonienne
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La méditation
Méditer signifie avant tout rechercher la tranquillité, le silence, l'absence de mouvements.
Si certaines sectes proposent à leurs adeptes de retrouver un paradis perdu et le bonheur idéal, en fait les vrais Maîtres préconisent tous une aventure intérieure qui n’est en aucun cas coupée de la vie mais, au contraire, y plonge ses racines.
Les séances qui nous sont proposées au sein de l'association Sadhana sont d’abord une recherche de stabilité et de silence corporels, puis un relâchement conscient des tensions, une observation attentive du souffle, quel qu’il soit, et enfin différentes expériences courtes qui, en favorisant l’apparition des émotions sans aucun jugement, nous permettra (un jour…) de parvenir au silence intérieur installé.
S'il faut de la patience pour obtenir un état complet d'immobilité et de silence pendant 10 minutes, ce "travail" est néanmoins tout de suite agréable et très reposant. Et, puisqu'on ne recherche absolument pas la compétition avec soi-même, nulle déception n'est à craindre. L'apprenti-méditant éprouve tout de suite le plaisir de ne rien faire, de se laisser vivre profondément, à l’écart de toutes ses contraintes et de toutes ses inquiétudes, dans un état d’accueil qui nous ressource et nous approche de l’état de Joie.
Oublions tous les discours que nous avons lus ou entendus (surtout si nous ne comprenons pas tout !) et venons tout simplement nous mettre "en vacances" pendant deux heures.
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Ces séances sont accessibles à tous, pratiquants de yoga ou non
